La resiliencia es un concepto que trasciende la mera ausencia de dolor. Gisela Gilges, reconocida life coach, explica que se trata de contar con recursos internos y externos para superar las adversidades y no quedar atrapado en el lugar donde se produjo el golpe emocional.
En sus declaraciones, Gilges enfatiza que «no es que no te duela», sino que la clave está en tener herramientas que permitan levantarse. Esta idea se ilustra a través de una analogía en la que compara la vida con una montaña de nieve: el descenso puede ser mucho más sencillo con los recursos adecuados, como esquíes y protección, en comparación con hacerlo sin preparación.
Los cinco recursos esenciales para enfrentar una crisis
Gilges desarrolló lo que denomina la teoría de los cinco recursos, esenciales para sortear crisis. El primero de estos es el recurso social, que no se refiere a tener una gran cantidad de amigos, sino a tener al menos una persona de confianza a la que se pueda acudir en momentos difíciles.
El recurso emocional es el segundo, que implica poder gestionar las emociones sin ser dominado por ellas. «Mucha gente no se destruye por lo que siente, sino por no saber manejar sus sentimientos», advierte Gilges.
El tercer recurso es el intelectual, que permite pensar con claridad en situaciones de crisis y reconocer que «la cabeza en crisis no siempre es el mejor lugar para decidir».
El recurso económico es otro componente importante, ya que no se trata de contar con una gran fortuna, sino de tener la autonomía necesaria que impida depender completamente de otros. Gilges señala que hay personas con mucho dinero que carecen de este recurso en términos prácticos.
Finalmente, el recurso de futuro es crucial. Tener un proyecto o una ilusión que motive hacia adelante es fundamental para enfrentar las dificultades. Gilges concluye que «la resiliencia no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de una construcción concreta».
Fuente: La Nación
