En una reciente entrega de su columna sobre salud, el médico Jorge Tartaglione abordó la temática de la longevidad y cómo es posible vivir más y mejor. Durante su intervención, el especialista destacó que las personas de entre 55 y 56 años tienen una probabilidad de vivir de 20 a 25 años más sin enfermedades, gracias a la voluntad individual.
Según Tartaglione, solo un 25% de nuestra expectativa de vida está determinada por la genética, mientras que el 75% restante depende de nuestras decisiones y hábitos de vida.
Los cinco lugares con mayor longevidad del mundo
El médico identificó cinco regiones donde la población tiende a vivir más tiempo. En primer lugar, mencionó a Loma Linda, California, donde la fe y la religiosidad contribuyen a que sus habitantes vivan hasta 10 años más. Tartaglione también indicó que el consumo de alimentos saludables es crucial, como se observa en Costa Rica, donde la dieta basada en frutas tropicales y un estilo de vida tranquilo permite a sus ciudadanos superar los 80 años de vida.
Otro lugar destacado es Icaria, Grecia, donde el terreno montañoso fomenta la actividad física constante. En cuanto a Cerdeña, Italia, su población se alimenta de productos naturales, evitando los alimentos ultraprocesados y priorizando lo que proviene directamente de la tierra.
Finalmente, en Okinawa, Japón, los habitantes viven bajo el lema de tener un propósito diario, ya sea disfrutar de un mate con amigos o salir a caminar. Tartaglione observó que en esta isla, personas de hasta 90 años se levantan cada mañana con energía para bailar, cantar o realizar actividades cotidianas.
Las claves para una vida prolongada
Tras analizar las características de estas regiones, el médico enumeró las claves para lograr una vida más larga y saludable: alimentación saludable, actividad física, vida social activa y tener un propósito en la vida.
Fuente: La Nación
