Giselle Ochoa, reconocida coach en transformación personal y profesional, será una de las protagonistas del Bienestar Fest 2026, un evento destacado que busca promover el bienestar integral a través de diversas experiencias. Ochoa, quien ha estado acompañando a personas en su proceso de autodescubrimiento desde 2017, plantea una pregunta fundamental en su trabajo: ¿qué ocurre cuando aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y emociones, además de operar solo desde el pensamiento?
Su enfoque abarca un amplio espectro de temas, incluyendo liderazgo, autoestima, manejo del estrés, toma de decisiones y crisis vitales. En los últimos años, Ochoa ha incorporado herramientas del HeartMath, un método que explora la conexión entre el corazón, el cerebro y las emociones, desarrollado por el HeartMath Institute en Estados Unidos.
El HeartMath se centra en la coherencia cardíaca, un estado en que el ritmo del corazón se vuelve más ordenado y equilibrado, lo que se relaciona con un mejor desempeño del organismo. Este fenómeno se mide a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), permitiendo observar cambios en tiempo real.
La propuesta de Ochoa no se limita a la relajación; se trata de aprender a alcanzar este estado de coherencia de forma voluntaria. Una de las técnicas más efectivas es Quick Coherence, que se realiza en un minuto mediante tres pasos: enfocar la atención en el área del corazón, respirar de manera lenta y profunda, y evocar una emoción positiva como la gratitud.
“Mi intención es que las personas reconozcan que tienen recursos internos accesibles en su vida diaria. No se trata de esperar a estar bien para vivir, sino de tener herramientas que nos ayuden a volver a un estado de equilibrio ante los desafíos”, enfatiza Ochoa. Esta práctica puede aplicarse en situaciones de estrés, antes de conversaciones difíciles o en momentos de toma de decisiones.
En el Bienestar Fest 2026, Ochoa ofrecerá una meditación que facilitará a los asistentes experimentar un cambio de estado, disminuir el estrés y encontrar recursos internos. El evento, organizado por LA NACION y OSDE, se llevará a cabo el 24 y 25 de octubre en el Hipódromo Palermo, y promete ser una experiencia enriquecedora con más de 60 actividades relacionadas al bienestar.
Ochoa destaca la importancia de que los participantes no solo adquieran información, sino que también vivan experiencias que les proporcionen herramientas prácticas para su bienestar emocional. En un mundo lleno de exigencias, la coherencia cardíaca se presenta como una estrategia vital para regular nuestro estado interno. Como afirma Ochoa: “Un minuto puede no cambiar lo que está pasando afuera, pero puede modificar el estado desde el cual elegimos responder a lo que está ocurriendo”.
Fuente: La Nación
