El neurólogo Conrado Estol ha planteado un enfoque innovador sobre la longevidad y la calidad de vida en un contexto de cambios históricos en la expectativa de vida humana. En una reciente entrevista, Estol destacó la necesidad de priorizar la calidad sobre la cantidad de años vividos, sugiriendo que los jóvenes y adultos menores de 50 años deben adoptar una mentalidad preventiva.
El médico enfatiza que alcanzar los 90 o 100 años en condiciones óptimas es una posibilidad real si se establecen ciertos hábitos de bienestar desde etapas tempranas. «Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo», afirmó Estol.
El experto también cuestionó la noción tradicional de vejez, sugiriendo que esta debería quedar obsoleta ante la nueva realidad biológica. Aseguró que actualmente, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, lo que él define como la «década perdida».
Para revertir esta situación, Estol señala que la clave para una longevidad plena no reside en soluciones mágicas, sino en la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables. Estos pilares incluyen: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir correctamente, no fumar, moderar el consumo de alcohol, seguir una nutrición sana y realizar ejercicio físico.
Además de estos hábitos, el neurólogo resalta la importancia de tener un propósito de vida y mantener una visión positiva. Advierte contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad, subrayando que muchos negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. «No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo», enfatizó.
Por último, Estol concluyó reflexionando sobre la percepción de la edad: «¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos».
Fuente: La Nación
